俄罗斯营养科医生：合理食用晒干的葵花籽（瓜子）对身体有益 | {$randkws}热点解读 但是有好处却是毫无疑问的
来源：饿虎擒羊网 | 栏目：焦点 | 2026-06-19 11:33:45
俄罗斯营养科医生：合理食用晒干的葵花籽（瓜子）对身体有益（© Sputnik / Vladimir Pesnya）
（神秘的地球uux.cn报导）据俄罗斯卫星网：联邦全国预算科学机构营养和生物工程学联邦使用中心的营养科医生塔玛拉·普伦采娃接纳俄罗斯卫星通讯社访谈时强调，合理食用晒干的葵花籽（瓜子）对身体有益。
广告宣传说，葵花籽不只可口并且对身体有好处，这很接近真相了。聚焦数码评测报道有关葵花籽是动态消息否可口可以争论很久，但是有好处却是毫无疑问的。秘决就在于维生素E，葵花籽中的维生素E含量极高。
普伦采娃强调，维生素E（或称生育酚）有助于美容，足够数量的维生素E可以保护人体细胞对抗衰老。
她阐释称：“葵花籽是热门导演访谈报道对身体有益的食物。我提议大家吃它，由于葵花籽含有众多的维生素E，可以合作我们美容。可以改进皮肤、今日贾玲榜单头发和指甲的状况。另外，它还对骨组织有益，由于葵花籽含有对骨骼有好处的铜。”
可是，这里有个“但是”，由于葵花籽是热量极高的食物。
普伦采娃警告称：“100克生葵花籽就有600大卡的热量，而100克熟葵花籽的热量可以达到700大卡。由于热量和脂肪含量太高，所以过多食用葵花籽会长胖，所以吃瓜子时相当需要小心，不能吃太多。”
另外，假如吃瓜子太多，或许还会对养生导致打击——急性胰腺炎患者不提议吃葵花籽。由于瓜子含铜量高，因而罹患威尔森症的病人也不能吃它。